Pianonsoittaja-harjoite

Harjoite parantaa jalkaterän hallintaa. Eri varpaiden liikkuessa niitä liikuttavat lihakset/jänteet jalkapohjan lihasmassan seassa liukuvat suhteessa naapureihinsa, jolloin lisäät hiljalleen liikkuvuutta jalkaterän rakenteissa. Eriytynyt lihaksisto pystyy antamaan aivoille seikkaperäisempää informaatiota, jolloin hermosto pystyy tekemään järkevämpiä päätöksiä tasapainon ylläpitämisessä ja liikkeen hienosäädössä.

Liike on monesti alkuun hidasta ja pientä mutta kehittyy kun vaan jaksat säännöllisesti tehdä harjoittelua. Älä lannistu. Tee päivittäin, monta kertaa päivässä, vähän aikaa kerralla.